​Personlig kostvejledning er for dig, som gerne vil have styr på din kost og krop på en realistisk og motiverende måde!

​

​Kostvejledning 1:1 med Anne Ashkenazi.

​

Er en individuel vejledning hvor jeg spørger grundigt ind til dine problemer og vejleder dig bedst muligt.

Formålet med en kostvejledning er:
At få rettet op på dine små eller store ubalancer gennem kosten og eventuelle kosttilskud.

Kostvejledning skal ikke blive et madfængsel.

Der skal fortsat være plads til kage mm. i livet. Jeg mener vi skal leve i en god balance.

Det er aldrig en løsning at sige stop til alt "det sjove".

​

En kostvejledning er relevant for dig, som har…

• Fordøjelsesproblemer, irritabel tyktarm eller en kroniske        tarmsygdom som Crohn, Colitis mm.
• Astma, allergi og fødevarereaktioner
• Eksem, akne og andre hudproblemer
• Vægtproblemer, det kan både være over- eller undervægt
• Blodsukkerproblemer, diabetes og insulinresistens
• Hormonelle ubalancer, er ufrivillig barnløs eller har gener fra overgangsalderen
• Autoimmune sygdomme som psoriasis og leddegigt mm.
• Stofskiftelidelser
• Hovedpine og migræne
• Hjertekarsygdomme
• Smerter, slidgigt eller fibromyalgi
• Lav energi, stress og uro i kroppen evt. kronisk træthedssyndrom
• En depression eller er nedtrykt og trist
• ADHD, Asperger, autisme

​

En kostvejledning vil gøre dig i stand til, at…
• Tilberede mad, som passer til dig og din krop
• Få det bedre med dine ubalancer eller din sygdom eller blive helt rask
• Få styr på eventuelle vægtproblemer
• Få mere livskvalitet, energi og overskud i din hverdag
• Undgå at falde tilbage til gamle uhensigtsmæssige madvaner

 Her spørger jeg grundigt ind til dine ubalancer eller din sygdom, din fordøjelse, immunforsvar, intolerancer, hud, led og muskler, energi niveau, din psyke, søvn, motionsvaner og selvfølgelig dine kostvaner. Det giver mig et godt billede af dig og dit liv. Herefter rådgiver jeg om sammensætningen af din kost og eventuelle kosttilskud. Du vil komme få god og bred forståelse for hvorfor og hvordan du skal spise på den anbefalede måde samt en anbefaling på hvilke kosttilskud, der er relevante for dig.

​

• Jeg går ikke ind for kortvarige diæter og kure.

• Jeg tror på livsstilsændringer, som sker i et roligt og passende tempo.

• Jeg har mulighed for at følge dig og justere på kosten og eventuelle kosttilskud.

• ​Et personligt tilrettelagt forløb, der også inkluderer anbefalinger til hvilke probiotika du bør tage.

• Vejning med fedtprocentsmåling (frivilligt), kropsalder, væske måling mm.  

 

Vælg mellem følgende 6 forløb eller abonnementer:

 

Forløb 1:

Forløbet består af op til 8 fysiske eller online konsultationer af 45 minutter, over en periode på 4 måneder, hvor du vejledes ud fra din individuelle situation. 

6000kr

​

Forløb 2:

Forløbet inkluderer 4 konsultationer af 45 minutter, over 4 måneder, samt en mikrobiom test fra UNSEEN BIO. Gennemgang af testresultatet og forklaring på din tarmbakteriefloras sundhed samt, hvad der kostmæssigt skal gøres for at DIN tarmflora kommer på det ønskede niveau. En Microbiom test er en afføringsprøve, som du sender direkte til UNSEEN BIO laboratoriet.  

6000kr.

​

Forløb 3 (abonnement med 6 måneders binding)

​

Standart abonnement:

500kr. pr. måned.

En telefonisk konsultation af 45 minutter en gang om måneden.

​

Mellem abonnement: 

1000kr. pr. måned.

En fysisk konsultation på 45 minutter, med vejning samt 1 probiotika afhængig af dit behov.

​

Komplet abonnement:

1500kr. pr måned.

En fysisk konsultation på 45 minutter, med vejning.

Probiotika afhængig af dit behov uden øvre grænse, samt omega 3 fiske olie af højeste kvalitet, hver måned.

​​
Du bestiller direkte hos Anne Ashkenazi på anne@familiezonen.com
eller tlf. 60546740 og inden for en uge kan forløbet være i gang.​

​

Konsultationer for kostvejledning sker mandage til fredage,

mellem kl. 9.00 - 15.00. 
 

Inden du fremmøder til kostvejledning, får du tilsendt en maddagbog og en helseprofil, som du venligst skal udfylde og sender, inden det første møde. På denne måde får vi et godt overblik over hvordan du sammensætter din kost, samt et billede af din sundhed generelt. 

​

Jeg har arbejdet på mave-tarm kirurgisk afdeling og har derfra en enorm erfaring med tarmsygdomme samt er uddannet kost og hormonvejleder hos Lene Hansson.